能感受 阳光的温暖;耳边听到海浪声音

2019-09-05 09:13栏目:游戏
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  体验放松 活动目的 让学生集体体验放松的感觉,掌握自我放松的要领和技巧。 活动准备 放松音乐磁带。 活动流程 1.热身“抓手指”游戏 全体同学以圈形站立,伸出左手手心向下,伸出右手食指向上,与相邻同学的左手手 心 相 触 。 辅 导 老 师 随 机 喊 一 些 数 字 , 当 喊 到 尾 数 是 7 的 数 字 ( 如 27 , 37 , 47………..107…………)时每个同学要设法左手抓别人的手指,而右手逃脱别人的手掌。 这一游戏可以体验心理紧张感觉,可反复做几次。 2.让学生先体验 肢体紧张的感觉 体验的顺序依次为手臂部、头部、躯干部和腿部。 (1)手臂部的紧张:伸出右手,握紧拳紧张右前臂;伸出左手,握紧拳,紧张左前 臂;双臂伸直,两手同时握紧拳,紧张手和臂部。 (2)头部的紧张:皱起前额部肌肉,像老人那样皱起眉头;皱起鼻子和脸颊(可咬 紧牙关,使嘴角尽量向两侧咧,鼓起两腮,仿佛在极痛苦状态下使劲一样) 。 (3)躯干部位的紧张:耸起双肩,紧张肩部肌肉;挺起胸部,紧张胸部肌肉;拱起 背部肌肉;屏住呼吸,紧张腹部肌肉。 (4)腿部的紧张。伸出右腿,右腿向前用力像再蹬一堵墙,紧张右腿;伸出左腿, 左腿向前用力像在蹬一堵墙,紧张左腿。 3.让学生进行想象放松 播放轻柔的音乐,根据辅导教师的指导语让学生进行想象放松: 我仰卧在水清沙白的海滩上,沙子细而柔。我躺在温暖的沙滩上,感到舒服,能感受 阳光的温暖;耳边听到海浪声音,感到温暖而舒适。微风吹来,使我有说不出的舒畅感觉。 微风带走我的思想,只剩下一片金黄阳光。海浪不停地拍打海岸,思维随着节奏飘荡,涌 上来又退下去。温暖的海风吹来,又离去,带走了心中的思绪。我感到细沙柔软、阳光温 暖、海风轻缓,只有蓝色天空和大海笼罩我的心。阳光照着我全身,身体感到暖洋洋的。 阳光照着我的头,感到温暖与沉重。 轻松暖流,流进右肩,感到温暖沉重;呼吸变慢、变深。轻松暖流,流进我右手,感 到温暖沉重;呼吸变慢、变深。轻松暖流,又流回我右臂,感到温暖沉重;又流进我后背, 感到温暖沉重;从后背转到脖子,脖子感到温暖沉重。 我的呼吸变慢、变深。轻松暖流,流进左肩,感到温暖沉重;呼吸变慢、变深。轻松 暖流,流进我左手,感到温暖沉重;呼吸变慢、变深。轻松暖流,又流回我左臂,感到温 暖沉重。 我呼吸变慢、变得轻松,心跳也变得慢而有力。轻松暖流,流进右腿,感到温暖沉重; 呼吸变慢、变深。轻松暖流流进左脚,感到温暖沉重;呼吸变慢变深。轻松暖流,又流回 右腿,感到温暖沉重。 呼吸变慢,越来越深,越来越轻松。轻松暖流流进腹部,感到温暖轻松;流到胃部, 感到温暖轻松;最后流到心脏,感到温暖轻松。整个身体变得平静,心理宁静极了,已经 感觉不到周围的一切,四周好像没有任何东西。我安然躺卧在大自然中,十分自在。 (静默几分钟后结束,音乐停止) 4.学生分享体验感觉 注意事项 1.教师的语调要缓慢,声音要轻柔,语句尽量口语化。 2.时间在 15 分钟左右。 大胆想象 活动目的 发展小学生的想象力。 活动流程 1.辅导教师布置两项任务,学生可选其一 2.用纸制作一个七巧板,按纸上原有的画线剪下即可,并根据自己的想象拼出各种图 形。 3.任选取一幅图,在原图上进行绘画。 4.学生自选任务,实施活动 5.教师根据学生的兴趣,发给学生不同的工具。 6.统计做七巧板与画图的人数,并分组比赛。 7.播放一段音乐,让学生在音乐声中自己动手操作,教师巡回指导,并表扬或展示一 些完成得不错的作品。 8.学生展示作品,并解释自己的创意。 9.投影出示情境,让学生分组自由想象,然后全班分享 1.情境 1:有幢高楼里只造了两部电梯,大家常常为乘电梯等候时间过长而焦急不安, 请你在 2 分钟内为他们想出 5 种以上解除烦恼的办法。 参考答案:规定一部往上,一部往下;6 层楼以下不开放电梯;30 以下走楼梯;女士、 老人、孩子、残疾人优先;电梯口设阅报栏…… 2.情境 2:假如有朝一日外星人终于和地球人之间达成友好往来,地球上有什么东西 可能出口到外星上去?请你在 3 分钟之内设想出 5 种物品来。 参考答案: 地球人洋娃娃, 地球仪, 世界地图, 大力神杯模型, 奥斯卡金像奖仿制品…… 注意事项 此活动适合在小学中年级实施。 众志成城 活动目的 体会团队中合作与思考的重要性。 活动准备 报纸数张。 活动流程 1.将全班分成几组,每组约十人。 2.辅导教师分别在不同的角落(一组数而定)地上铺一张全开的报纸,请各组成员均 进入报纸上,无论用任何方式都可以,就是不可以脚踏报纸之外。 3.各组完成后,将报纸对折,再请各组成员进入报纸上。若成功,则再将报纸对折, 让全组再尝试站立。某组若有成员被挤出报纸外,则改组被淘汰,不得再参加下一回合。 4.上述程序进行至淘汰到最后一组结束,注意时间不要过长。 5.分享:请各位成员围坐成一圈,讨论刚才的过程并分享心得。 注意事项 1.注意成员活动时的安全,身上的金属及其他尖锐物品均应取下。 2.考虑异性学生一起参与的可能性,必要时可男女分组进行。 解开千千结 活动目的 1.引导学生感悟到:不管事情多么复杂,总有解决问题的方法。 2.使学生体会到:当一个环节出现问题时,可以从全局的角度出发去解决它。 活动流程 1.每组 8~16,让每个小组围成一圈。 2.请大家按辅导教师的指示做:看清你的左手和右手边上是谁,确认之后松手,在音 乐声中自有走动。当辅导教师叫 “停” 时,原地不动,伸手去拉住你原来左右手两边的伙伴, 从而形成许多交互错杂的“手结” 。 3.现在要求不能松手,但可以钻、跨、绕、转。请大家想想办法,如何回复到起始状 态。 4.变式:举起你的左右手交叉放在胸前,握住身边两个人的左右手。在不松手的情况 下,把这张人网张开,成为一个只见手拉手的圆。 5.相关讨论: (1)在开始时,你们是否觉得思路混乱? (2)当解开一点后,你们的想法是否改变? (3)在这个过程中你们学到了什么? 注意事项 要

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